Үстел теннисін ойнауды үйрену: кеңестер мен жаттығулар
Үстел теннисінде дамуға арналған жаттығулар мен кеңестер
Үстел теннисін ойнауды үйрену әрқашан оңай емес. Мұнда сізге үстел теннисінде дамуға көмектесетін барлық ақпарат пен сабақтар бар. Осы кеңестермен доп беру, оң жақтан соққы, сол жақтан соққы және топ-спин сіз үшін құпия болмайды.
Жаңадан бастаушыларға арналған үстел теннисі негіздері
Ракетканы ұстау және доп беру
Ұстау — саусақтардың сап пен негіздегі орны. Ракетканы дұрыс ұстасаңыз, допты жақсы сезінесіз және оң жақтан да, сол жақтан да оңай ойнайсыз. Доп беру — кез келген ойынның бастауы және доп алдымен сіздің жағыңызда серпіліп, содан кейін тордан өтетін жалғыз соққы. Үйрене келе ол қуатты қаруға айналуы мүмкін!
Видеоны көру
Үстел теннисіндегі қозғалыс
Ойын барысында доп бір жерге екі рет сирек түседі. Оны жақсы жағдайда қабылдап, тиімді ойнау үшін тез қозғалу керек. Қозғалыстың екі түрі бар: бүйірлік (солдан оңға) және тереңдікке (алға-артқа).
Видеоны көру
Үстел теннисі тактикасының негіздері
Үстел теннисі — ептілік пен дәлдікті талап ететін жекпе-жек спорты. Ойыншының мақсаты — ойынды аяқтау, яғни қарсыласқа допты үстелге қайтаруға мүмкіндік бермей ұпай алу. Айырмашылық жасауға көмектесетін бірнеше идея.
Видеоны көру
Доппен жасалатын әрекеттер
Қою: допқа жасалатын ең қарапайым әрекет. Мақсаты — допты бақылау және доп пен ракетка жанасуын сезінуге үйрену. Осылайша серіктеспен барынша көп алмасуға болады.
Соғу: ракетканың допқа соғылу күшін арттыру. Мақсаты — ойынға жылдамдық беруді үйрену және ырғақ өзгерісін сезіну.
Айналдыру: үстел теннисін ең көп ерекшелейтін әрекет. Уақыт өте допқа азды-көпті айналдыру беруге мүмкіндік береді. Жақсы меңгерсеңіз, үлкен прогреске жетесіз!
Жұмсарту: допты сезіну және бақылау. Бұл әрекет ракетканың допқа тию күшін дәл мөлшерлеуді талап етеді. Мақсаты — лайық әрекетпен траекторияны басқаруға болатынын түсіну.
Бұл әрекеттерді меңгеру үшін лайық ракетка керек.
Видеоны көруЖаңадан бастаушыға не таңдау керек
Cornilleau кез келген қажеттілікке арналған жабдық жасайды. Жаңадан бастаушыларға ұсыныстарымыз.
- Сыртта ойнау үшін
- Сыртқы үстел: кез келген деңгейдегі ойыншыларға лайық, дизайны мен беріктігімен тартады.
- Tacteo ракеткасы: қолға ыңғайлы, ойын сапасы көпшілікке лайық.
- P-Ball Outdoor Ultradurable: сыртқа арнайы жасалған, желге төтеп беру үшін ауыр әрі берік доптар.
- Ішке ойнау үшін
- 300 Indoor үстелі: ағаш композитті панельдердің керемет серпілуін сыртқы үстелдерден шабыт алған беріктікпен үйлестіреді.
- Perform 500 ракеткасы: жабысқақ жабындар әр соққыда тұрақты траектория мен айналдыру береді.
- P-Ball ABS Evolution 1*: жүйелі пайдалануға арналған жаттығу доптары.
Тәжірибелі ойыншыларға: үстел теннисінде кәсіпқой болыңыз
Аяқ жұмысы және қозғалыс
Үстел теннисінде аяқ жұмысы мен допты орналастыру тығыз байланысты. Қарсылас доптарының үстел жартысына әртүрлі түсуі тиімді соққы үшін мінсіз позицияны талап етеді. Сондықтан ойын сапасы қозғалыс сапасына тікелей байланысты. Негізгі қадамдар: сырғыма қадам, бұрылу, сырғыма қадам + бұрылу, спринт, айқас қадам.
Видеоны көру
Үстел теннисіндегі соққылар
Топ-спинмен қатар соққы — ең көп қолданылатын шабуыл тәсілі. Ол допқа өте түзу траектория береді. Жылдамдығының арқасында бұл соққы ойынды аяқтап, ұпай алуға өте лайық.
Видеоны көру
Үстел теннисіндегі топ-спин
Соққыдан айырмашылығы, бұл жерде допқа жоғарғы айналдыру беріледі. Топ-спин — ракетканың тию сәтіндегі бағыты мен көлбеуіне қарай өзгеретін шабуыл соққысы. Бұл үстел теннисінің басты соққысы, өйткені кез келген допта бастаманы алуға мүмкіндік береді. Осы міндетті соққының барлық нұсқасын мұқият зерттеңіз!
Видеоны көру
Блок және қорғаныс
Блок — басты жауап соққысы. Ол қарсылас шабуылына қарсы допты үстелде ұстауға (бақылау блогы), әлсіз шабуылда бастаманы қайта алуға (белсенді блок) немесе ойын ырғағын өзгертуге (бүйірлік, кесілген блоктар) мүмкіндік береді. Қорғаныс соққылары әдетте үстелден алыс, қарсылас шабуылдағанда жасалады. Қорғаныстың мақсаты — ойынды аяқтағысы келетін қарсыласқа қарсы оны жалғастыру. Бұл сәттер өте әсерлі. Қорғаныстың екі түрі бар: жоғарғы айналдырумен қорғаныс (биік доп) және кесіп қорғаныс.
Видеоны көру
Үстел теннисіндегі доп беру
Бұл үстел теннисіндегі жалғыз жабық дағды: доп беру қарсылас соққысына байланысты емес. Сондықтан ол ойынды бастаудан әлдеқайда көп нәрсе. Доп беру кейінгі бүкіл ойынды анықтайды, сондықтан оған ерекше көңіл бөлу керек.
Видеоны көру
Доп беруді қабылдау
Үстел теннисінің міндеттерінің бірі — ойынды бірінші аяқтау немесе қате жасату үшін қарсыластан бұрын бастаманы алу. Сондықтан ойыншылар, әсіресе жоғары деңгейде, допты қысқа беруге бейім. Демек, мұндай доп беруді жақсы қабылдау маңызды!
Видеоны көруЖарыс ойыншыларына арналған жабдық
Cornilleau жарыс ойыншыларына арнайы жасаған жабдықпен танысыңыз.
- 850 W үстелі: жарыс үстелдерінің эталоны.
- Excell 3000 Carbon ракеткасы: OFF+ деңгейіндегі ойыншыларға нағыз эталон.
- P-Ball ABS EVO *** ITTF X3 доптары: халықаралық жарыстарда қолданылатын доптар.
Үстел теннисін үйрену туралы жиі қойылатын сұрақтар
Пинг-понг пен үстел теннисінің айырмашылығы неде?
Пинг-понг пен үстел теннисі — бір спорт. «Үстел теннисі» — Халықаралық федерация мойындаған және жарыстарда қолданылатын ресми атау. «Пинг-понг» — әуесқойлық және отбасылық ойында жиі қолданылатын халықтық атау. Cornilleau-да екеуі де қолданылады, өйткені әр ойын түріне өз жабдығы бар.
Жалғыз үйренуге бола ма?
Иә. Үстел теннисінде жалғыз дамуға толық болады. Кейбір негізгі жаттығуларды, мысалы доппен әрекеттерді (қою, соғу, айналдыру) қабырғаға немесе тегіс бетке қарсы орындауға болады. Cornilleau сондай-ақ жеке режимі бар үстелдерді ұсынады: панельдің бір жағын көтеріп, серіктессіз соққылар мен реакцияны жаттықтыруға болады.
Дамуға қанша уақыт керек?
Даму жаттығу жүйелілігі мен жабдық сапасына байланысты. Аптасына екі-үш рет жаттығатын жаңадан бастаушы негіздерді (доп беру, оң және сол жақтан соғу) бірнеше айда меңгере алады. Осы нұсқаулықтағы жаттығулар мен деңгейге лайық жабдық тез дамуға және бір жылға жетпей жүйелі жаттығумен сенімді деңгейге шығуға көмектеседі.
Қай жастан бастауға болады?
Үстел теннисі өте жас кезден қолжетімді. Балалар лайық жабдықпен 5–6 жастан бастай алады. Cornilleau кішкентайларға арналған мини-үстелдер мен жеңіл ракеткаларды ұсынады, бұл ойынды біртіндеп әрі қызықты меңгеруге мүмкіндік береді. Үстел теннисі балалардың үйлесімділігін, реакциясы мен зейінін дамытуға ерекше пайдалы.
Жаңадан бастаушы мен тәжірибелі ойыншы жаттығулары несімен ерекшеленеді?
Жаңадан бастаушыға жаттығулар негіздерге бағытталған: ракетканы ұстау, доп беру, негізгі қозғалыс және допқа төрт әрекет (қою, соғу, айналдыру, жұмсарту). Тәжірибелі ойыншыға топ-спинді, айналдырып доп беруді, қабылдауды және тактикалық тізбектерді меңгеру мақсат етіледі. Бұл нұсқаулықта өз қарқыныңызбен даму үшін әр деңгейге арналған видео бар.
